Književni klub Mreže žena preporučuje: 5 knjiga za dobar početak 2023.

Piše: Ivana Grljak

Početak nove godine već je tradicionalno rezerviran  za donošenje  novogodišnjih odluka.  Bilo da želimo više vježbati i kretati se, pronaći novi posao ili hobi, zdravo se hraniti, istraživanja pokazuju kako će samo jedna osoba od njih 11 dosljedno se držati svojih novogodišnjih odluka  i to najmanje šest mjeseci.

Knjige obogaćuju naše živote

Od svih odluka na našim novogodišnjim listama, pronaći vremena u svom užurbanom rasporedu za redovito čitanje knjiga zasigurno je jedna od onih od kojih ne treba olako odustati. Iskustva i lekcije koje je netko stjecao godinama, istraživanja koja su se provodila mjesecima, putovanja na egzotične destinacije, fantastične avanture, zahvaljujući knjigama nalaze se na dohvat vaših prstiju i pružaju uvid u drugačije svjetove, načine razmišljanja i različite kulture.

Knjige, ne samo što obogaćuju naše znanje, pozitivno utječu i na naše zdravlje, pomažu nam u borbi sa stresom, poboljšavaju naš san i čine nas sretnijima.

Čitanje knjiga je ulaganje u sebe i svoj razvoj te vam u stjecanju ove navike Književni klub Mreže žena želi biti podrška. Za vas smo izdvojili pet zanimljivih i inspirativnih naslova s kojima ćemo započeti godinu koja je pred nama. U našem izboru pronaći ćete naslove koji će vam dati dodatni poticaj i razumijevanje potrebno za stjecanje i drugih korisnih navika koje će obogatiti vaš život i učiniti vas još uspješnijim.

 

1. Atomske navike, James Clear

 

Naše svakodnevne navike utječu i oblikuju naše živote, pozitivno ili negativno. Ta spoznaja jedan je od razloga donošenja novogodišnjih odluka.  Međutim, griješimo kada očekujemo kako će se promjene dogoditi preko noći.  Ova će vam knjiga otkriti kako male promjene u našim navikama mogu rezultirati velikim promjenama u našim životima.

Autor James Clear, jedan od vodećih stručnjaka za stvaranje navika, motiviran teškim razdobljem u svom životu počeo je istraživati stručnu literaturu s područja psihologije, biologije i neuroznanosti. Koristeći se znanstvenim konceptima, vlastitim iskustvom i navikama običnih ljudi, otkrio je kako navike utječu na naše živote, kako nastaju i zašto su važne.  Na stranici  jamesclear.com počeo je objavljivati rezultate pokusa s navikama koje je provodio što je naišlo na odličnu reakciju ljudi. To ga je motiviralo da o svojim savjetima, tehnikama i spoznajama napiše knjigu.

Najveća vrijednost knjige upravo su praktične strategije, jasne upute i alati koji će vas naučiti kako stvoriti dobre navike, riješiti se loših, izbjeći nedostatak motivacije te dobiti potrebu podršku okoline na svom putu transformacije.

Ova knjiga promijenit će način na koji gledate navike i uspjeh te vam zasigurno pomoći u ostvarivanju vaših novogodišnjih odluka.

 

2. Mentalni sklop: Nova psihologija uspjeha, dr. sc. Carol S. Dweck

Svjetski poznata profesorica psihologije na Sveučilištu Stanford, dr.sc. Carol S. Dweck, nakon desetljeća istraživanja svjesnih i nesvjesnih uvjerenja i načina na koji utječu na naše živote, u ovoj nam knjizi otkriva punu moć našeg mentalnog sklopa.

Način na koji razmišljamo o svojim sposobnostima utječe na gotovo svako područje našeg života, a ključ uspješnosti nalazi se u usvajanju razvojnog mentalnog sklopa te odbacivanja statičnog.

Naime, osobe sa statičnim mentalnim sklopom vjeruju kako su njihove sposobnosti nepromjenjive, dok osobe s razvojnim smatraju da se sposobnosti mogu mijenjati i razvijati. Vjera u kontinuirani razvoj naših mogućnosti omogućava nam da na sve naše napore,  uključujući i neuspjehe, gledamo kao na prilike za osobni razvoj koje nas vode prema realizaciji ciljeva.

U ovom izdanju autorica daje još detaljniji uvid u koncept razvojnog mentalnog sklopa, ali ga i proširuje nadindividualni konceptom kojeg primjenjuje na cijele kulture, grupe i organizacije. Predstavlja nam i pojam lažnog razvojnog mentalnog sklopa. Ta pogrešna tumačenja nastoji korigirati detaljnim pojašnjenima što razvojni mentalni sklop jest, a što nije, kako ga postići i kako ga prenijeti drugima.

Motiviranje, podučavanje, preoblikovanje vlastitog, ali i  tuđih života moguće je jedino s ispravnim mentalnim sklopom odnosno način razmišljanja. Međutim, u razvojni mentalni sklop ne može se prijeći samo zato što se to želi. To je putovanje na koje je dobro krenuti, jer  će nas u konačnici učiniti iskustveno bogatijima i uspješnijim.

3. Kako razgovarati s neznancima, Malcom Gladwell

Malcolm Gladwell je kanadski novinar, pisac, govornik i jedan od najutjecajnijih i najčitanijih suvremenih publicističkih autora, tvorac specifične vrste publicistike nazvane po njemu gladwellijansko pisanje.

Gladwell svoje analize i zaključke o poznatim događanjima iz političkog i javnog života povezuje s drugačijim načinom interpretiranja rezultata socioloških istraživanja. Čitatelji time stječu potpuno novu sliku suvremenog društva. Stoga ni ne čudi kako njegove knjige izazivaju veliku pozornost diljem svijeta te se smatraju kulturnim fenomenima.

 

U knjizi Kako razgovarati sa strancima Gladwell opisuje petnaestak dramatičnih stvarnih životnih situacija i otkriva razloge zbog kojih ljudi najčešće nisu sposobni pri prvim susretima s neznancima prepoznati pravi karakter ili motive nepoznatog sugovornika te kako je to u navedenim slučajevima dovelo do tragičnih, sudbonosnih ili iznenađujućih posljedica. Međutim, ističe da bi odustajanje od povjerenja u druge i njihove namjere kako bi se obranili od grabežljivosti i lažljivost bilo gore od tragedije.

 

4. Misliti, brzo i sporo, Daniel Kahneman

Daniel Kahneman, psiholog, tvorac bihevioralne ekonomije i dobitnike Nobelove nagrade za ekonomiju, u knjizi Misliti, brzo i sporo na jednom mjestu po prvi put objedinjuje sva svoja istraživanja i razmišljanja. Ovo vrhunsko djelo daje nam uvid u načine mišljenje, donošenja odluka i formiranja stavova, ne samo u poslovnom okruženju, nego i u osobnom životu otkrivajući nam najskrivenije kutke ljudske percepcije.

Kahneman dovodi u pitanje uvjerenje o racionalnoj prirodi čovjeka te ističe kako ljudi u svakodnevnom životu reagiraju emocionalno, pristrano i nedosljedno. Naš je um podložan sustavnim pogreškama, a uzroci se nalaze u karakteristika dva sustava koja čovjeka vode u zaključivanju. Sustav 1 je brz, intuitivan, asocijativna, obojen emocijama. Rješava automatske mentalne zadatke i radi s malo napora. Oslanja se na memoriju te je odgovoran za brze zaključke i dojmove. Sustav 2 je zadužen za sporo razmišljanje, on je analitički, procjenjuje, rasuđuje, usmjerava pozornost na naporne mentalne aktivnosti.

Ova dva sustava često se dobro međusobno nadopunjuju. Međutim, problem je u tome što Sustavom 1 ne upravljamo vlastitom voljom i ne možemo ga isključiti, dok je Sustav 2 lijen te ga je teško natjerati na aktivnost i držati budnim.

Pritom treba naglasiti kako Daniel Kahneman ne tvrdi da  je čovjek iracionalno biće, nego ističe kako u pojedinim područjima ljudske aktivnosti postoji iracionalnost koja je rezultat nedostataka u čovjekovom zaključivanju i odlučivanju. Također, ukazuje na veliki utjecaj koji intuitivni dojmovi imaju na naše misli i izbore.

Razumijevanje načina na koji ova dva sustava međusobno funkcioniraju prilikom oblikovanja naših procjena i donošenja odluka je važno, jer nam to može pomoći u prepoznavanju i obrani od mentalnih obrazaca koji nas divide u neugodne i nezgodne situacije.

 

5. Ti si ovdje, Thich Nhat Hanh

 

Dok radimo na sebi, razvijamo svoje sposobnosti i ostvarujemo zacrtane ciljeve na putu prema uspjehu, dobro je uvijek imati na umu kako nam jedino sadašnji trenutka u cijelosti pripada. Biti Sada i Ovdje znači biti potpuno prisutan u svom životu.

Zato smo za kraj naše liste knjiga s kojim je dobro započeti ovu godinu ostavili vijetnamskog budističkog redovnika, mirovnog aktivistu, pisca, pjesnika i učitelja, Thích Nhất Hạnha poznat kao “otac svjesnosti”.

Thích Nhất Hạnh je preminuo u siječnju prošle godine, međutim njegova je ostavština kao apostola mira i nenasilja, kako ga je nazvao Martin Luther King Jr. kad ga je nominirao za Nobelovu nagradu za mir, ogromna i neizbrisiva.

U ovoj nam knjizi Thích Nhất Hạnh ukazuje na koristi koje nam pruža usmjerena svjesnost i nudi nekoliko jednostavnih i svakodnevnih praksi koje možemo primjenjivati kako bismo živjeli u sadašnjem trenutku “punim plućima”. Njegova učenja su jednostavna kao udah i izdah, ali su moćna u osnaživanju i transformaciji našeg svakodnevnog života.

 

Sigurni smo kako ćete na ovoj listi pronaći naslov knjige koji će potaknuti vašu znatiželju da otvorite njezine korice.  Samo odaberite i počnite. Malim koracima. Čitajte svaki dan 10 minuta ili 10 stranica i s vremenom te strpljivošću izgradit ćete naviku kojom ćete steći nova znanja, povećati svoju kreativnost i komunikativnost. Ovo je novogodišnja odluka od koje nikako nemojte odustati.

Slike: mojaknjiga.hr;knjiga.ba, skolskaknjiga.hr